Bem-vinda à Consultoria Across Performance

Passo a Passo para você aproveitar o melhor da consultoria

  • O acesso ao aplicativo é feito com o e-mail da anamnese e a senha padrão 1234abcd. Importante: seu treino será liberado após a conclusão da anamnese e do Par-Q, em até 4 dias úteis.

Passo 1:

Preenchimento da Anamnese e do Questionário de prontidão para atividade física

Inicie respondendo nossa Anamnese e o Questionário de Prontidão (Par-Q) para atividade física. Isso nos ajudará a conhecer seu histórico e condições físicas, garantindo que seu plano de treino esteja alinhado aos seus objetivos.
ACESSAR ANAMNESE
ACESSAR Par-Q

Passo 2:

Envio de Fotos ​

O próximo passo é o envio de algumas fotos para acompanhamento de sua evolução. A partir dessas imagens, vamos monitorar as mudanças e traçar estratégias específicas para você
Veja como deve enviar
ENVIAR FOTO

Passo 3:

Acesso ao App da Consultoria ​

Nosso App traz todas as informações e orientações organizadas para que seu treinamento seja completo. Baixe o app e tenha tudo à mão.
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BAIXE O APP PARA ANDROID

Passo 4:

Recebimento dos Protocolos​

Aqui você recebe protocolos de estratégias nutricionais para diferentes objetivos! Utilize esses protocolos caso não tenha um Nutricionista Individualizado.
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Passo 5:

Acesso à Comunidade Exclusiva ​

Você agora faz parte da nossa comunidade! Aqui, pode trocar experiências, tirar dúvidas e acessar conteúdos exclusivos da Mari. Apresente-se ao entrar: nossas alunas são solícitas e vão adorar te conhecer.
ACESSE A COMUNIDADE
CANAL DE PODCASTS DA MARI

Passo 6:

Suporte via WhatsApp ​

Nosso time de suporte está disponível para você pelo WhatsApp, sempre pronto para atender dúvidas e dar suporte durante sua jornada.
CONTATO COM SUPORTE

FAQ

Perguntas Frequentes

Quando recebo o treino?
Após o preenchimento da Anamnese, do Questionário e o envio das fotos, nosso time de performance ajustará seu treino e fará contato pelo WhatsApp em até 4 dias úteis.
O acompanhamento varia conforme o plano escolhido e estará descrito no seu contrato.
Nossa equipe adapta os treinos para o equipamento que estiverem à sua disposição.Caso vá treinar em casa é necessário ter pesos livres (podem ser barras e anilhas e/ou halteres variados), mini band e faixa elástica.
As fotos e os feedbacks periódicos são fundamentais para monitorarmos seu progresso juntos.
Basta contatar o suporte pelo WhatsApp exclusivo para as alunas da consultoria.
Sim! Caso vá treinar de forma fixa 3 dias em casa e 2 dias na academia (por exemplo), ajustamos o treino dessa forma pra você. Também temos no Mariflix (uma parte que é bônus do APP) uma série de aulas extras onde vai encontrar treinos para dias que desejar se exercitar em casa, caso treine em academia.
Sem dúvidas. Ao trabalhar a estabilidade da coluna, fortalecer de forma equilibrada os músculos que a envolvem e aprender conceitos sobre postura, você terá grandes benefícios em seu corpo. A maior parte das dores e desconfortos na coluna associados ao treinamento acontece por má execução dos exercícios e por falta de estabilidade na coluna vertebral. Esses são pilares fundamentais aqui dentro da Consultoria e você terá todo o suporte para se exercitar com segurança.
Sim, você vai ativar corretamente os músculos do core, fundamentais para tratar a diástase e permitir que você pratique exercícios com segurança, melhorando a funcionalidade da sua parede abdominal.
Sim. Os treinos serão ajustados de acordo com as semanas gestacionais e de acordo com seu local de treinamento. Também haverá ajuste dos exercícios de fortalecimento do core e postura para que seu corpo fique preparado e fortalecido ao longo da gestação.
Os treinos são adaptados à sua rotina. Se você me disser que tem 4x por semana para treinar por 30 minutos, os treinos serão ajustados dessa forma para você dentro do APP. Caso diga que tem 5x por semana por 1 hora para treinar, faremos da mesma forma. Tudo é ajustado de acordo com a sua realidade e de acordo com a metodologia da Mari.
A Mari revisa os treinos e fica responsável por toda a metodologia. O suporte do dia a dia é feito por equipe de performance supervisionada pela Mari para acelerar e agilizar o suporte.

A Mari fica em contato diariamente na comunidade das alunas, marca aulas regulares para tirar dúvidas (Escola de movimento) e avalia as fotos e resultados sempre que são enviados de forma individual.
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